{"product_id":"ebook-tonique-apres-40-ans-brouillon","title":"Tonique après 40 ans — l’ebook + 1 mois de Studio Digital","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003eTonique après 40 ans — l’ebook + 1 mois de Studio Digital\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eAprès 40 ans, le corps ne répond plus aux mêmes règles. Les hormones fluctuent, la masse musculaire s’érode plus vite, le sommeil et la concentration se dérèglent. \u003cem\u003eTonique après 40 ans\u003c\/em\u003e ne promet pas de retrouver le corps de vos 30 ans. Il vous apprend à construire celui des décennies à venir : plus fort, plus stable, plus serein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDans l’ebook (100 pages)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003ePour chaque exercice, une version débutante et une version confirmée, les muscles sollicités et une progression des charges notée semaine après semaine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes piliers de la transition hormonale : force musculaire, gainage, densité osseuse, glycémie, sommeil, stress, clarté mentale et lien social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes gestes concrets à appliquer chaque semaine, appuyés sur des études citées.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programme de 8 semaines en 4 étapes : les fondations, la force, l’intensité, l’ancrage. \u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cspan\u003eÀ retrouver sur le Studio Digital Charlotte Muller Method.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e1 mois de Studio Digital Charlotte Muller Method\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eRetrouvez les séances en vidéo, à suivre chez vous, à votre rythme. \u003cem\u003e(à confirmer avant publication)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePour qui ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes femmes de 40 ans et plus, en périménopause ou après la ménopause, débutantes ou déjà sportives, qui veulent un cadre clair plutôt qu’une énième promesse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePar Charlotte Muller\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eÉducatrice en mouvement, créatrice de la Charlotte Muller Method et autrice de \u003cem\u003eFertility Yoga\u003c\/em\u003e (Leduc.s).\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cem\u003eCe programme ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, de douleur ou de fuites urinaires, consultez un professionnel de santé avant de commencer.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"eshop Charlotte Muller Method - METHODIS SAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55553532658003,"sku":"MS-9571-EBO-ESHOP CMULLER MMETHODIS S","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0906\/2947\/2595\/files\/Captured_ecran2026-10-23a10.54.43.png?v=1792745719","url":"https:\/\/shop.charlottemuller.com\/products\/ebook-tonique-apres-40-ans-brouillon","provider":"eshop Charlotte Muller Method - METHODIS SAS","version":"1.0","type":"link"}